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导致脱发变严重的饮食习惯拯救脱发的护理方

发布时间:2019-09-17 14:35:30 编辑:笔名

导致脱发变严重的饮食习惯 拯救脱发的护理方法

脱发的原因除了心理上和外在因素,饮食习惯也是很重要的一个方面。很有可能你的头发就是被你“吃掉”的哦!那

当下的年轻人压力大、用脑过度,有的为了光鲜亮丽不停的烫染倒腾头发,这些都是导致脱发变得严重的原因。日常会掉发是正常的现象,只要是在一定的范围之类就不是发质问题。只是现在很多人,在洗头或者梳头的时候可以发现,头发那是一把一把的掉啊。而不管是人为的原因,还是先天的因素,脱发所带来的都是无尽的烦恼。

脱发的原因除了心理上和外在因素,饮食习惯也是很重要的一个方面。很有可能你的头发就是被你吃掉的哦!那么关于饮食习惯,及如何护理脱发方面你都需要知道些什么呢?

不良饮食习惯导致脱发

脱发严重饮食习惯

1.不常吃新鲜蔬菜水果

导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

脱发严重饮食习惯

2.肉食过度

现在很多人在吃饭的时,会经常的食用肉食,而肉始终缺少发质上的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发严重饮食习惯

3.主食不够

生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。特别是对于减肥的一群人来说,很多时候控制饮食变成了节食,也是脱发的主要原因哦。

拯救脱发可以吃什么?

1.牡蛎

脱发严重饮食习惯

牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

2.三文鱼

脱发严重饮食习惯

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

3.核桃

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